זרימת יוגה מודעת: לבריאות הנפשית שלך

עם רגעי תשומת לב, התלמידים יצרו קשרים בין שיעור היוגה לחיי היומיום שלהם על ידי עידוד השימוש בכלי יוגה מעבר למרחב הסטודיו כדי לתמוך בבריאות הנפשית ובריאות הכללית. בכל חודש אנו מציגים נושא מיוחד כדי למקד את התרגול שלנו. בשילוב של ברכות שמש, תנוחות עמידה וישיבה, נעבור דרך רצפי תנוחות הבונות כוח וגמישות, תוך זרימה במודעות מכוונת בכל הרמות - פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית. השיעור מתאים לכל רמות המיומנות.